お酒のカロリーランキング、低カロリーベスト5！

time 2018/04/14

お酒＝太るというイメージは、昔からありますが、ご存じの人もいるでしょうが、お酒そのもののカロリーは決して高くなく、いっしょにいただく「おつまみ」に影響されています。
お酒の席にはおつまみはかならずありますから、お酒＝太るというイメージになったんでしょうね。
そもそも、お酒のカロリーってどんなものなんでしょうか？
一般的に、日本酒やビール、ワインのような「醸造酒」は、カロリーがたかく、焼酎やウイスキー、ブランデー、ウォッカのような「蒸留酒」はカロリーがひくいといわれています。なぜかというと、お酒そのものにふくまれる糖質によるんですが、「蒸留酒」は、お酒の製造過程で、糖質がゼロになってしまうからだそうです。
ここで、醸造酒と蒸留酒にでてきたお酒の種類をよーくみてみると・・・カロリーが低い蒸留酒は、アルコール度数が高いものが多いですよね。
お酒が強い人にとってはうれしい限りかもしれないですが、そうではない人にとってはちょっと悲しい結果ですかね。

とはいえ、低カロリーのお酒をランキング形式で紹介したいと思います。

第5位　グラスワイン（120cc）　83kcal

アルコール度数は、14度。
醸造酒でもあるワインですが、グラスサイズで、このカロリーです。
正直、そんなに高くないじゃないか。。と思われている人も多いかと思いますが、たくさんいただくともちろん高くなりますので注意が必要ですね。

第4位　シャンパン　80kcal

アルコール度数は、12度。
醸造酒のシャンパンですが、このカロリー。ワインとさほど変わらないですね。

第3位　ウイスキー　75kcal

アルコール度数は、40度。
蒸留酒のウイスキーだと、カロリーは70k台です。ごはんの普通盛が約160kcalといわれていますので、その半分以下なんですね。
とはいえ、アルコール度数の高さが気になる人も多いと思います。ダイエットコーラで割ると、カロリー変わらずにアルコール度数はおさえられますよ。

第2位　ブランデー　69kcal

アルコール度数は、40度。
ワインを蒸留してつくられているお酒ですが、グラスワインと比べると、カロリーは下がるんですね。蒸留過程おそるべしです。

第1位　レッド・アイ　57kcal

アルコール度数は、ビールが5度ですが、トマトジュースで割っているので、2~3度になるでしょうかね。
醸造酒のビールをトマトジュースで割っているお酒です。
350ccの缶ビールの場合、だいたい150kcal前後が一般的ですが、量がその1/3程度にトマトジュースを加えた形なので、このカロリーとなりました。
トマトが嫌いでなければ、ダイエット中の人は、レッド・アイをおすすめします。